雨又稱“霉雨”，每年6月中下旬到7月上旬這段時間，長江中下游地區都會出現連綿不斷的陰雨天氣，多日不見太陽，衣物都容易發霉，人也感覺不舒適，相比南方的朋友們都深受其苦，梅雨季節天公不作美，給人們工作生活帶來不便，各方面都要多加注意才能安穩度過。上海恒遠生物給大家準備了一些梅雨季節小常識。

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梅雨季節，氣溫變化比較大，陰雨連綿，人體免疫力低，稍不注意就容易著涼、感冒發燒。

此季節要更加注意增加衣物，慢性病患者堅持服藥，注意身體保健，此期間是扁桃體炎、支氣管炎、肺炎等呼吸道疾病的高發期。

尤其是老人、小孩、孕婦以及體質較弱者。

清淡飲食：

梅雨季節一定要注意清淡飲食，多吃一些健脾祛濕的食物，有助于腸胃消化、祛濕排毒、增強免疫力。

多吃瓜果蔬菜，生冷、油膩食物盡量避免，以免傷脾助濕，增加消化負擔，引發疾病。

可多吃扁豆、薏米、冬瓜、綠豆、玉米、高粱、百合、蓮子、小米、鯽魚等。

不要貪涼：

梅雨季節潮濕悶熱，很多人喜歡吃冷食，覺得舒爽。但是梅雨天氣容易引起胃腸功能紊亂，如果貪涼會導致脾胃受損，引發腹痛、腹瀉。

在飲食上一定要節制，冰棒、冰水、冰西瓜都要少吃，剩菜、剩飯、隔夜茶、冷飲等都不要吃，注意飲食衛生。

避免外濕：

潮濕會讓人感覺不舒適，也容易引發疾病，在梅雨季節盡量避免打濕身體。有條件的話，避免外出，少在潮濕的地方逗留。

如果外出注意攜帶雨具，時間長的話穿上雨靴，避免腳長時間潮濕，也不要坐在陰冷潮濕的地方，不在室外停留過長時間。

注意通風：

陰雨連綿的時候空氣潮濕、陰郁，東西都發出霉味，通風非常重要。

趁雨停的時候，趕緊開窗通通風，保持室內空氣新鮮，如果有條件可以安裝新風系統。

保持好心情：

天氣很容易影響人的心情，在梅雨季節天氣潮濕、陰郁、濕氣較重，在這樣的季節，人的心情也變得緊張不適。

在梅雨季節，盡量調節自己的心情，合理安排事物，緩解壓力，讓自己保持好心情。

   在這里上海恒遠生物祝大家身體健康，工作順利，事事如意。